1、酸性食物
和女人备孕者不同， 男性在备孕期间假如想生男孩的话，应该多吃酸性的食物。酸性的食物首要包含肉类，一起可以多吃一些可以进步精子生机的食物。
常见的酸性食物有：猪肉、牛肉、鸡肉、牡蛎、比目鱼、米、麦、面包、花生、核桃、火腿、鸡蛋、荞麦、豌豆、龙虾、章鱼、鱿鱼、鳗鱼、河鱼等。
2、精氨酸含量高的食物男性多吃精氨酸含量高的食物可以加强精子的生机，由于精氨酸是精子形成的必需成分，有增强男人性功用和生精效果的，多吃富含精氨酸的食物，能使精子质量得到改进。
常见的将氨酸含量丰厚的食物有：花生、核桃、大豆、芝麻、冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、鳝鱼、章鱼、木松鱼、海参、鳗鱼、紫菜、豌豆等。
3、富含天然油脂的鱼肉类男性在备孕的时分可以多吃一些高热量高养分的食物，还可以额外地为人体弥补天然维生素A、C、E、B12以及深海鱼油、亚麻籽油、鱼肝油和左旋肉碱等，这样就可以为制作精子或许卵子供给要害的质料
常见的天然油脂丰厚的鱼类有：鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼(鲐鱼)、美洲鳗鱼、淡水鲟鱼、鲱鱼、沙丁鱼、淡水鳟鱼、鲤鱼、大比目鱼、剑鱼、黑鳕鱼及大黑鱼等。
4、含锌元素丰厚的食物锌是男性保持本身生殖功用不可或缺的一种养分元素，由于锌是精子代谢必需的物质，还能增强精子的生机，多食富含锌的食物，也有助于提高Y精子的生机，协助其更早的与卵子碰头，对生男孩是有协助的。
现在适合吃的含锌食物有：鱼、猪肝、牛肝、牛肉、牡蛎、虾、蛤、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
5、富含钙质的食物钙是人体必不可少的一种物质，钙离子可以协助影响男性精子快速发育老练。
含钙丰厚的食物有：蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。
