(1)常常按摩乳房　　悄悄按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴体系，这对避免乳房不适很有优点。　　(2)多训练运动　　运动能够使女人乳腺癌的发病率削减，其底子原因是它能够操控人体发胖。减轻肥壮，进步机体免疫机制和抗病才能，就能有效地防备和削减乳癌的产生。　　(3)穿安定的胸罩　　胸罩除了可避免乳房下垂外，更重要的是避免已受压榨的乳房神经进一步遭到压榨，消除不适。　　(4)合理饮食　　少吃高脂肪食物，多吃蔬果，常常吃一些有助于防癌抗癌的食物为佳，如大豆、酸奶、绿色蔬菜、菌菇类蔬菜等食物。　　(5)根绝喝酒　　喝酒关于女人来说，其损害要比男性大得多，喝酒妇女患乳癌的危险性较很少喝酒者高，每日喝酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少喝酒者增高45%以上。　　乳腺癌是影响女人身心健康的第一大杀手，注重女人健康，防备乳腺癌，不单单是女人朋友需求引起注重，广阔的男性同胞更要注重，为了你心中的“她”，请注重乳腺癌，注重女人健康。