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1、献血后，营养的补充是非常重要的，尤其要多吃一些含铁量比较高的食物，比如动物的内脏、牛肉、鱼肉之类的，而且还有动物血，还需要多吃新鲜的蔬菜说过，给自己足够的营养补充，让身体尽快恢复。大家还要注意，献血后不能暴饮暴食，不然容易造成胃肠功能负担太重，出现血液中成分不稳定的情况。
2、注意事项。献血前一日保持清淡的饮食，避免空腹抽血；适量食用高蛋白高脂肪类的食物；女性还需避开月经期间献血；尽可能保持肘部无任何感染和损伤；避免紧张焦虑的心情；携带本人的有效身份证件去正规的献血站献血。要求。
3、刚献完血，可不能剧烈运动，需压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血。而且还得保证针眼处保持干燥清洁，24小时内不沾水，避免感染；献血手臂24小时内不提重物；献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、长途驾驶车辆。
4、献血后注意事项及禁忌1注意保护针口在献血完毕之后，一定要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也可以稍微久一点，觉得血已经止住了就可以放下了。针口在短期之内不能让伤口碰水，如果有什么异常就一定要及时转告医务人员。
献血时免费帮你验血的吗?多久献一次血合适?
两次捐献成分血的间隔可以是14天（这个各地有差异，个别的是一个月）。我国规定的献血间隔比较保守，按照间隔献血就是合适的。
合格就可以献血了。采血后的血液，还要用不同的方法检查血型，乙肝，丙肝，艾滋，梅毒等八项。所有这些都是免费的，不需要献血者付费，当然，献血这是无偿的。献血者献血后，其本人或者家人，在一定范围内用血费用是可以报销的。
从献血间隔看，全血两次间隔期不少于6个月。单采血小板，两次间隔不少于2周，不大于24次/年。因特殊配型需要，由医生批准，最短间隔时间不少于1周。先献单采血小板、后献全血间隔不少于4周。先献全血、后献单采血小板间隔不少于3个月。
一般可在6个月左右的时间献一次血，因为献血时的献血量在300~400ml之间，则人体就会损失部分血细胞，包括红细胞、白细胞、血小板；同时，也会损失部分血浆。而红细胞恢复的时间较慢，往往需要3~4个月的时间，才能恢复到献血前的水平。
目前在我国的采血机构都是有法律规定下才能进行采血的活动，并且在采血前会对献血者做一些列的检查，而这些检查都是免费的，血液方面的疾病和不适会有医生告诉你。而且通过无偿献血可以促进体内血细胞的新陈代谢，促进骨髓造血功能，提升自己的恢复能力。
献血需要啥条件献血需要什么条件
1、无偿献血条件（1）年龄：18-55周岁；体重男≥50千克，女≥45千克。（2）血压：12-20/8-12kpa，脉压差：≥4kpa或90mmhg-140mmhg/60mmhg-90mmhg，脉压差：≥30mmhg.（3）脉搏：60-100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分。（4）体温正常。
2、我国提倡公民无偿献血，献血的要求有：年龄的要求。一般要求献血者的年龄在15-55岁之间。当然，对于既往有多次献血，并且没有献血反应，符合健康要求的，也可以放宽年龄到60周岁。体重的要求。一般要求献血者的体重成年男性大于50kg，成年女性大于45kg，低于这个数量的都不能献血。
3、献血的条件和标准包括以下几点：年龄要求：献血者应介于18至55岁之间。体重标准：男性体重不得低于50公斤，女性则不低于45公斤。血压正常：男性收缩压应在12至20千帕（90至150毫米汞柱）之间，舒张压在8至12千帕（60至90毫米汞柱），脉压差需大于4千帕（30毫米汞柱）。